【時間管理】勉強時間のつくりかた

こんばんは。マネスパです。

　「勉強することで人生が変わる」と言われています。自分になかった知識や価値観を入れることで、新たに気づくことが多いです。私も「お金」に関する勉強をしてきて、お金に対する向き合い方が大きく変わりました。

ですが毎日いろいろとやることは多く、「勉強なんてしている暇がない」と思っている方も多いはず。

そんな方に向けて、今回は「勉強時間のつくりかた」をお伝えしようと思います。簡単なものから始めていけば、あなたの人生もきっと良くなります。本日のメニューはこちら。

そもそも、時間がないのはなぜ？

時間がないと感じる要因はさまざまありますが、次のことに当てはまることはないでしょうか？

1. 完璧主義である。
2. 予定を詰めすぎている。
3. 自分時間（趣味など）に時間を使いすぎている

やりたいことを「完璧にやる（したい）意気込み」は素晴らしいことだと思いますが、時間的コスパの観点から見ると効率が悪くなる側面があります。具体的に考える方法として「パレートの法則」があります。

時間管理の鉄則「パレートの法則」

パレートの法則が最もよく応用されるのが時間管理です。なぜなら、大半の人が、少数の最重要タスクに重点的に取り組むことをせず、時間内でできるだけ数多くに取り組もうとする傾向にあるからです。

https://www.lifehacker.jp/article/170326_8020_productivity1/

詳細は割愛しますが、最も大切なことから「８０点（％）を目指す」こと目標に、まずは始めることを意識しましょう。

勉強するために、やめるべき「3つの習慣」

我々が当たり前にやってきた習慣は変化させようと思わないと変わらないことが数多くあります。その中でも、特にこれは勉強時間を確保するために「障害となる」ものを3つ厳選してお伝えします。

やめるべき習慣１．テレビを「意識なく」見る

　テレビは「究極の暇つぶし道具」です。あなたの大切な時間を奪うべく、あの手この手で視聴者を釘付けにします。その事実に、多くの方は全く気が付いていません。もちろん、有益な情報もありますが、「意識なく」見ていると、あっという間に時間が過ぎていきます。「見る番組を決める」「視聴時間を決める」ことはもちろん、「アンテナ線を抜く」「テレビを置かない」など、具体的な仕組みで減らすことも大切です。

やめるべき習慣２．コンビニ弁当のみを食べ続ける

　コンビニ弁当は「すぐに買えて食べられるから、時間がかからなくて良い」と考えられています。ですが、コンビニ弁当では「バランスが取れた食生活」にはなりません。食生活が偏った結果、「太ってきたから運動が必要になった」とか「免疫機能が低下して病気になり、病院に行かなければならなくなった」など、本来の食事であれば発生しなかった「余分な時間」が発生することになります。

コンビニ弁当だけの食事だと、乳製品や小魚類が少ないことから起こるカルシウム不足になり、また海藻や緑葉色野菜、果物から摂れる食物繊維が足りていません。それにより体に不調が出ることもあります。また塩分や脂質の摂り過ぎで肥満や生活習慣病になりやすくなります。

「身体が臭くなる」「体調が悪くなる」…100日間、100種類のコンビニ弁当を食べ続けたレポートが話題に

https://maidonanews.jp/article/13974339

まいどなニュース

やめるべき習慣３．ベッドに入って「スマホを見る」

　ベッドでスマホを見るのは楽しいですよね。長く見ていても首は痛くならないし、疲れたら寝れるし。ですが、その「だらだらスマホ」は、テレビを無意識に見る行動よりもはるかに時間を奪います。

ブルーライトが覚醒作用となり眠れない（眠りが浅い）というのはみなさんも聞いたことがあるでしょう。ベッドでスマホが「習慣化」することにより時間がなくなる傾向にあります。

・ベッドに入ってスマホを見る。

・（何かの）通知が来たため、処理する。

・処理は終わったが、他のことも気になりアプリを開く。　

・いつの間にか時間が経ち、完全に覚醒する。（眠れなくなる）そしていつの日か、ベッドは「スマホを見る場所に」なりましたとさ・・・。無念。。。

これでは当然時間もなくなり、眠りも浅いため健康からは遠ざかる。この「負のループ」を繰り返すことになります。

　勉強するときは何もない状態でするのが良いでしょう。勉強しないのであれば、速やかに就寝するようにしましょう。

最後に：勉強を始めたら意識しておくこと

　　やる気が出なくても、覚えられなくても良いから、「毎日やろう」

　これ一択です。今すぐ取りたい資格を選んで、本屋さんでテキストを買って下さい。パッと見てインスピレーションで選んで問題ありません。そしてテキストを開きましょう。１日２〜３ページで構いませんので、毎日読み進めていきます。気になったところがあればメモを取りましょう。判らないところがあっても毎日読み進めて下さい。大切なことは、「毎日勉強する」ことです。それを続けていくと、やがて習慣になります。

　「やらなければならない」という有意識領域では、まだまだ習慣とは呼べません。簡単に身につくものではありませんが、逆風でも継続して、良い習慣として身につけましょう。一度身につけた習慣は、そう簡単に手放せるものではなくなっています。そうなった時にあなたは「時間がない」とは言っていないでしょう。

　「たとえ１日１５分でも人生を大きく変える力がある」

　勉強はコスパの良い自己投資です。明日の自分はきっと変われる。そう信じてまさに今から変化を楽しんで下さい。

最後までお読み下さりありがとうございます。次回もお楽しみに(^ ^)